巧治失眠法

发布日期:2021-09-11 11:15    点击次数:141

​巧治失眠法

                 2019.2.24

     当下,工作压力大,生活节奏快,失眠的人不少,这里推荐几个治疗失眠小方法。

    一  莴笋中有一种乳白色的浆液,具有安神作用。把莴笋带皮切片煮熟,睡前喝汤,有助眠的功效。

     二  金针菜50克,冰糖5克。金针菜加水煮30分钟,滤汁去渣,将冰糖放入后再煮3分钟,临睡前一小时服用。

     三  上床后闭上眼睛,眼球不停地左右摆动,造成眼球有酸,胀,重的感觉,这样容易入睡。

     四  夜里失眠时可吃2匙花生酱,就可以安然入睡。因为花生酱中含有色氨酸,可以引人入睡,使人消除失眠的痛苦。

     五  睡前2至3小时,一次吃红枣5至10枚,生食,煮熟均可。长期坚持或间断性吃都行。