动手治失眠

发布日期:2021-09-15 12:14    点击次数:152

动手治失眠(二)

                 2019.3.12

     睡觉前,用手抚弄耳垂,耳垂受到按摩时,心跳减慢,达到松驰效果,容易入睡。

     睡前仰卧床上,意守丹田。先用右手按顺时针方向绕脐揉腹一百次,再换左手按逆时针揉一百次。

     中冲穴是心包经络的终端,位于中指末端,指甲根靠食指一侧,用指尖或牙签持续刺激三至五分钟,便会产生明显治疗失眠的效果。[/cp]