凌晨2到4点容易醒,睡不着,按揉3个穴位,刺激大脑神经助睡眠

发布日期:2021-09-11 11:44    点击次数:197

大家好,我是雷师兄。

今天咱们来说说总是凌晨2点到4点容易醒怎么办?

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 01 

 凌晨2点到4点容易醒 

 是肝脾不和,肝旺脾虚造成的 

最近有朋友私信我说,凌晨2点到4点左右特别容易醒,而且睡觉总是不踏实,容易醒,午休也是睡不长。

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还经常感觉口苦,半夜醒来感觉身体比较热,最近舌头总是起疱,还有点牙疼。

根据这位朋友描述的问题,还是肝脾不和,肝旺脾虚造成的,这种情况我们可以按揉一些穴位。

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 02 

 坚持按摩3个穴位 

 帮你快速入睡 

最有效的穴位除了太冲穴之外,还有阳陵泉穴和支沟穴。

太冲穴在我们两个脚趾,大脚趾和二脚趾中间,向上约3寸的凹陷处,有平肝息风,清热利湿,通络止痛的作用。每次大约按摩3分钟就可以了。

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阳陵泉穴在我们胆经上,具体位置:屈膝90度,膝关节外下方,腓骨小头前下方凹陷处,按压会有酸胀感。

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支沟穴在掌腕背横纹中点直上4指,前臂两骨头中间的凹陷处。

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以上穴位基本都是每次按揉3分钟左右,一般睡觉前半小时按揉效果会比较好。

只要你坚持一段时间,凌晨2点到4点容易醒的问题肯定会有所改善。

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